Premièrement, les aliments lipolytiques sont ceux qui favorisent la lipolyse, c’est-à-dire la dégradation des graisses dans l’organisme. Comment brûler les graisses ? Aussi, il existe aussi des aliments appelé thermogéniques stimulants qui augmente le métabolisme basal. En outre, voici quelques exemples d’aliments lipolytiques et de substances thermogéniques.

Combustion des graisses ?

Pour commencer, les protéines ! Les bodybuilders savent que les protéines sont essentielles pour maintenir la masse musculaire et favorisent la lipolyse. De plus; les sources de protéines comprennent la viande, le poisson, les œufs. Mais aussi les produits laitiers, les légumineuses, les noix et les graines. Par ailleurs, une chose crucial est d’avoir une bonne source d’acides aminés essentiels.

En second plan, les légumes verts. Ils sont variés et nombreux tels que les épinards, la laitue, le brocoli et le chou, sont riches en fibres et en antioxydants. Cela contribue nettement à réduire l’inflammation et favoriser la lipolyse.

Lipolyse des triglycérides

Evidement des fruits qui sont riches en fibres, en vitamines et en antioxydants, ce qui peut favoriser la lipolyse. Notamment, les fruits qui sont particulièrement bénéfiques pour la lipolyse comprennent les baies et les pommes. De plus les pamplemousses et les agrumes sont de bons apports.

Perdre du poids grâce aux épices et bonnes graisses

Par ailleurs, beaucoup de compléments alimentaires utilisent certaines épices. Les pratiquants de sèche musculaire se tournent vers le curcuma, le gingembre, le poivre de Cayenne et le cumin. On note une augmentation du métabolisme et de la lipolyse.

Destruction des adipocytes avec les omega 3 

Les nutritionnistes insistent sur les acides gras oméga-3, présents dans les poissons gras comme le saumon, le thon et le maquereau. En effet, on les retrouvent aussi dans les noix et les graines comme les amandes et les graines de chia. De plus, l’action des omega 3 est complémentaire et accélère la lipolyse.

Comment brûler les graisses ?

Il est important de noter que manger des aliments lipolytiques ne garantit pas une perte de poids, mais selon les efforts et les quantités, cela peut bien fonctionner. On peut aider à soutenir un régime alimentaire sain et équilibré.