Vous souffrez du dos, ces douleurs vous empêchent d’effectuer des mouvements de la vie de tous les jours et vous gâche le quotidien ?

La gym du dos, associée à des techniques de posture, va vous permettre de retonifier les muscles fixateurs de la colonne vertébrale et ainsi de diminuer et faire disparaitre les douleurs chroniques.

La gym du dos est étroitement liée au stretching. En effet les maux de dos sont souvent liés à un rétrécissement des muscles de la chaîne postérieure (Mollets, Ischios-Jambiers,…) qui créent des tensions dans le bas et le haut du dos.

Il est donc nécessaire de délier ces muscles rétractés dans un premier temps, puis de renforcer les muscles du dos par des exercices adaptés et des techniques d’équilibre et de posture visant à retrouver un maintien efficace de la colonne vertébrale.

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