Il existe de nombreuses raisons scientifiques pour lesquelles la nutrition peut aider à prévenir et à traiter le cancer. En voici quelques-unes :

Premièrement, la réduction de l’inflammation. Surtout en consommant une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes et graisses saines. Ainsi, nous réduisons énormément l’inflammation dans le corps. Savez-vous que l’inflammation chronique est liée à un risque accru de cancer.

Les anti-radicaux libres, clé de voûte de l’alimentation et des maladies

Par conséquent mangeons des antioxydants ! Essentiellement présents dans les fruits et légumes, ils interviennent dans la prévention les dommages causés par les radicaux libres. Par le biais de l’endommagement de l’ADN et donc l’apparition d’un terrain précancéreux.

Le rôle mécanique des fibres dans la nutrition & cancer

Nous avons deux types de fibres alimentaires. En outre, les fibres solubles et celles de nature insoluble qui protège donc le côlon. Or, les aliments riches en fibres, comme les fruits, légumes et céréales complètes sont les acteurs concernés ! Ils peuvent aider à réduire le risque de certains cancers, notamment du côlon.

Éviter les aliments transformés pour éviter le cancer

Par ailleurs, les aliments transformés riches en sucre, gras saturés et additifs peuvent augmenter le risque de cancer. Si on évite au maximum ces aliments et en choisissant des aliments entiers et naturels, vous pouvez réduire le risque.

Maintien d’un poids santé au travers de régimes alimentaires sains

D’autre part, l’obésité est évidemment un facteur de risque majeur pour de nombreux cancers. Une alimentation saine et équilibrée, associée à une activité physique régulière est indispensable. L’objectif étant de maintenir un poids de forme et à réduire considérablement le risque de cancer.

Les substances phytochimiques dans la nutrition et le cancer

Elles proviennent des plantes, et jouent un rôle pour traiter le cancer en inhibant la croissance des cellules cancéreuses.

Eternels Oméga 3 : Les fers de lancer d’une excellente nourriture !

Les acides gras oméga-3 sont surtout présents dans les poissons gras, les noix et les graines. Ils peuvent aider à réduire l’inflammation et à donc à fortiori prévenir le cancer.

Le fléau de l’alcool

Présentement, une consommation excessive d’alcool est liée à un risque accru de cancer. Donc préférez le vin rouge de bonne qualité, une petite bière à l’occasion ou un petit verre de bon whisky !

Il est important de noter que la nutrition ne peut pas guérir seul le cancer. On doit combiner une alimentation saine et équilibrée et d’autres outils peut aider à prévenir le cancer. Surtout réduire le risque de récidive chez les personnes atteintes de cancer. Si vous êtes préoccupé par votre risque de cancer, consultez votre diététicien ou un coach sportif. Ceci afin d’obtenir des conseils personnalisés sur la nutrition et le mode de vie.