Ce programme doux et efficace à pour objectif la réappropriation du corps et le retour au poids de forme.
Afin d’affiner la silhouette et de remobiliser l’ensemble des chaînes musculaires, on alternera des exercices cardio-vasculaires, des renforcements musculaires et du stretching.
On veillera notamment à renforcer la ceinture abdominale, assouplir le rachis ainsi que l’ensemble de la région lombaire.