Les bienfaits de la nutrition pour l’audition
Les bienfaits de la nutrition pour l’audition sont fondamentaux. C’est surtout la combinaison de ces différents type de nutriments qui permet d’avoir une excellente homéostasie et donc in fine une parfaite audition. Voici quelques nutriments importants pour la santé de l’audition :
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Commençons par les Oméga-3. Les individus qui consomment les aliments riches en oméga-3 nourrisent correctement leurs sphère ORL. Il s’agit des poissons gras (saumon, maquereau, sardine) et les noix, qui peuvent aider à protéger contre la perte auditive liée à l’âge.
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Ensuite les antioxydants. Ces aliments riches en antioxydants, tels que les fruits et légumes, peuvent aider fortement. Afin de protéger les cellules auditives contre les dommages causés par les radicaux libres.
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Par ailleurs, le magnésium. Les personnes qui mangent du magnésium protègent des dommages les cellules ciliées de l’oreille interne. En effet, elles sont capitales pour l’audition. Les aliments riches en magnésium comprennent les légumes verts à feuilles, les noix, les graines et les légumineuses.
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En outre, la vitamine C : Les consommateurs de vitamine C réduisent le risque de perte auditive liée à l’âge en protégeant les cellules auditives. Cela permet de contrer les dommages causés par les radicaux libres. Les aliments riches en vitamine C comprennent les agrumes, les fraises, les kiwis et les poivrons.
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De même, le zinc. Les personnes qui font des cures de zinc peuvent aider à prévenir la perte auditive liée à l’âge. Les aliments riches en zinc comprennent les viandes rouges, les fruits de mer, les noix et les graines.
CONCLUSION SUR L’AUDITION
Les bienfaits de la nutrition sur l’audition sont indéniables et ils doivent être apporté de manière régulières. Ensuite, notons que les suppléments ne sont pas toujours nécessaires si vous suivez une alimentation équilibrée. Parlez à votre médecin ou à un nutritionniste si vous pensez que vous pourriez avoir des carences nutritionnelles.
